如何應對孤獨感

你是否感到孤獨,？或許大多數(shù)單身人都會堅決地說：沒有,。然而，無論你是單身還是已婚,，孤獨是一種常見的人類情感,。不要試圖抑制孤獨，而是用更多的好奇心和自我同情來接近它,。

孤獨并不意味著你不堅強,、不獨立或沒有能力。與孤獨相伴的經(jīng)歷是人類共有的,，因此承認孤獨是正常的,。培養(yǎng)與他人的連接，尋找快樂的事物,，參與團體活動,，以及練習感恩，都是應對孤獨感的有效方法,。

六種方法幫助你度過孤獨

1. 感受你的感受,。 首先要承認孤獨，傾訴給朋友或尋求專業(yè)幫助,，不要逃避這種情感,。

2. 人人都這樣。 孤獨是人類共有的經(jīng)驗,，承認這一點可以讓你更加接近自己的感受,。

3. 培養(yǎng)連接。 與朋友和家人保持聯(lián)系,，邀請他們一起活動,，或者走出家門去社交。

4. 做能帶給你快樂的事情,。 體育活動,、聽音樂、嘗試新食譜等,，有意識地讓自己感到快樂,。

5. 創(chuàng)建或尋求團體。 參與團體活動可以帶來成就感,，與他人共同體驗,。

6. 練習感恩。 感激生活中的美好事物,，提醒自己已經(jīng)擁有的積極關系和支持,。