如何應(yīng)對孤獨感
你是否感到孤獨？或許大多數(shù)單身人都會堅決地說：沒有,。然而,，無論你是單身還是已婚，孤獨是一種常見的人類情感,。不要試圖抑制孤獨,，而是用更多的好奇心和自我同情來接近它。
孤獨并不意味著你不堅強(qiáng),、不獨立或沒有能力,。與孤獨相伴的經(jīng)歷是人類共有的，因此承認(rèn)孤獨是正常的,。培養(yǎng)與他人的連接,，尋找快樂的事物,，參與團(tuán)體活動，以及練習(xí)感恩,，都是應(yīng)對孤獨感的有效方法,。
六種方法幫助你度過孤獨
1. 感受你的感受。 首先要承認(rèn)孤獨,，傾訴給朋友或?qū)で髮I(yè)幫助,，不要逃避這種情感。
2. 人人都這樣,。 孤獨是人類共有的經(jīng)驗,，承認(rèn)這一點可以讓你更加接近自己的感受。
3. 培養(yǎng)連接,。 與朋友和家人保持聯(lián)系,，邀請他們一起活動，或者走出家門去社交,。
4. 做能帶給你快樂的事情,。 體育活動、聽音樂,、嘗試新食譜等,，有意識地讓自己感到快樂。
5. 創(chuàng)建或?qū)で髨F(tuán)體,。 參與團(tuán)體活動可以帶來成就感,，與他人共同體驗。
6. 練習(xí)感恩,。 感激生活中的美好事物,，提醒自己已經(jīng)擁有的積極關(guān)系和支持。
